Tu Bienertar, Nuestra Prioridad
Bienestar psicológico para quienes sirven al país
•• Descripción: Atención psicológica especializada y confidencial para estudiantes de escuelas militares y policiales.
•• Frase destacada: “Cuidar tu mente también es un acto de valor.”
👤 Quiénes somos
•• Somos un equipo interdisciplinario conformado por psicólogos, economista, trabajadora social, comunicador social, administrador de empresas e ingeniero de sistemas. Unidos por el compromiso con el bienestar social, trabajamos desde diferentes enfoques profesionales para diseñar soluciones integrales, innovadoras y sostenibles que promuevan el desarrollo humano, organizacional y comunitario.
🛠️ Servicios psicológicos
•• Atención individual (ansiedad, estrés, depresión).
•• Talleres grupales (autocuidado, liderazgo, manejo emocional).
•• Orientación vocacional e institucional.
•• Atención presencial o virtual.
Misión:
Nuestro grupo de semilleros de investigación buscamos en mejorar la calidad de vida de las personas en esta ocasión con problemas de salud mental, otras discapacidades, personas mayores, personas en situación de dependencia, y la de sus familias, así como la defensa de sus derechos y la representación del movimiento asociativo
Estamos seguros que esto permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad y su entorno.
Visión:
Es fundamental cuidar la salud mental porque impacta directamente en nuestro bienestar general, incluyendo la forma en que pensamos, sentimos y actuamos, así como nuestras relaciones y capacidad para afrontar el estrés.
Una buena salud mental nos permite llevar una vida plena, productiva y satisfactoria, contribuyendo positivamente a nuestra comunidad
Afrontar el estrés: Permite manejar mejor las situaciones difíciles y los desafíos de la vida.
Relaciones saludables: Facilita la construcción y mantenimiento de vínculos positivos con los demás.
Bienestar físico: La salud mental y física están interconectadas, por lo que cuidar una favorece la otra.
Productividad: Permite trabajar y estudiar de manera más efectiva.
Desarrollo personal: Contribuye al desarrollo de habilidades, autoconocimiento y autoestima.
Contribución social: Permite participar activamente en la comunidad y generar un impacto positivo.
Estrategias para afrontar el estrés:
Actividad física:
El ejercicio libera endorfinas, que tienen un efecto positivo en el estado de ánimo y ayudan a reducir el estrés.
Buscar apoyo:
Hablar con amigos, familiares o un profesional de la salud mental puede brindar apoyo emocional y herramientas para afrontar situaciones difíciles.
Mantener una actitud positiva:
Buscar lo positivo en la vida y practicar la gratitud puede ayudar a mejorar el estado de ánimo.
Actividades que disfrutes:
Dedicar tiempo a pasatiempos y actividades que te gusten puede ayudar a reducir el estrés y mejorar tu bienestar.
Al combinar estas estrategias, es posible afrontar el estrés de manera efectiva y promover una mejor salud mental. Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar las estrategias que mejor se adapten a tus necesidades individuales.
Hablando un poco de nuestro régimen interno en este caso como policías es importante tener en cuenta que La salud mental es un pilar fundamental para el rendimiento y la eficiencia en nuestras labores diarias porque Un personal con buena salud mental es más resiliente, está más motivado y tiene mayor capacidad para cumplir con sus funciones. Además, la salud mental del personal uniformado afecta a sus familias y a la comunidad en general.
es importante hablar sobre el tema para que los estudiantes sean capaces de enfrentarse a los desafíos cotidianos y establecer relaciones saludables tanto dentro como fuera del aula.
Esto permitirá:
- Aprender a identificar y entender sus emociones y comportamientos.
- Establecer relaciones positivas con compañeros y docentes.
- Mantener la motivación y concentración en el aprendizaje.
- Enfrentarse mejor a las dificultades académicas y personales.
📚 Recursos para ti
•• Guías PDF de manejo del estrés y autocuidado.(https://youtu.be/cjkmDOE5pm8)
•• Podcast: “Mentalmente fuertes”(https://youtu.be/fA7sZMpkR8w)
•• Videos breves de ejercicios de respiración. (https://youtu.be/CuRiY_thgw4)
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•• Atención presencial según convenio institucional.
